今日は産業医と月に１度くる精神科医の面談があった。 色々相談した中で、来月の部内組織変更で体調に異変を起こした業務に戻されそうだと相談したところ、そこは自分でハッキリ負荷が掛からないように言わなきゃダメだ！と言われた。(それが最初から出来て…

リバウンドと言えば、過度なダイエットの反動で体重が戻る事を連想しますよね。 私の場合、３ヶ月も閉鎖病棟に入院し、コロナの影響もあってフロアから出れるのは１日２時間。 その間に散歩してタバコ吸ってとやってても、１日5～6本が限界！ 退院してからは…

眠剤を半分にして、ここ2～3日5回以上の断眠が続いてた。 昨日は早めに夕食後、眠剤フルで飲んで寝てみた。 それでも夜中に2回目が覚めてる。 いつも５時に目覚ましセットして起きるのに最近は４時頃目が覚めてはまだ寝れると寝ると5～10分毎にそれを繰り返…